En clase de Ciencias Naturales, en 3° de Educación Primaria, estamos aprendiendo la importancia que tiene los hábitos saludables para mantener nuestro cuerpo en forma. Entre ellos, hacemos hincapié en una alimentación saludable y una actividad física constante.
Para ello, que mejor forma, que recordar en nuestro blog, estos consejos sobre la alimentación saludable y el ejercicio físico.
-Comer es divertido… ¡Disfruta la comida!
-El desayuno es una comida importante
-Procura comer alimentos variados durante el día. La receta para mantenerse sano es la variedad
-¿Qué alimento va ganando? Haz de los carbohidratos la base de tu alimentación
-¡Choca esos cinco! Come fruta y verdura en cada comida, ¡y también entre horas!
-Detalles sobre las grasas. El exceso de grasas no es bueno para la salud
-¡La merienda está servida! Come a la hora indicada y cambia con frecuencia lo que picas entre horas
-Sacia la sed. Bebe cuanto puedas
-¡Cuida tus dientes! Cepíllate los dientes al menos dos veces al día
-¡Muévete! Haz ejercicio a diario
¿Recuerdas cómo aprendiste a montar en bicicleta? Lo más importante era guardar el equilibro. Una vez logrado esto, podías pedalear cómodamente, para que las ruedas girasen y la bici avanzara.
Eso es precisamente lo que pasa cuando eliges la comida adecuada. Cuando por fin consigues un equilibrio entre la cantidad y el tipo de alimentos que consumes, todos los órganos de tu cuerpo realizan su misión y el organismo funciona de forma eficaz.
