- Importancia del CALENTAMIENTO en clase de Educación Física

En clase de Educación Física siempre empezamos con el calentamiento, a continuación vamos a poder saber la importancia que tiene realizar esta serie de ejercicios.
En primer lugar destacar que el calentamiento es el conjunto de ejercicios preparatorios que se realiza antes de una actividad física que requiere mayor intensidad.
Tenemos tres objetivos fundamentales:
- Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa.
- Facilitar una estimulación del sistema nervioso y la activación de las funciones vegetativas.
- Evitar o reducir las posibilidades de lesiones musculares o articulares debido al aumento de la temperatura corporal.
Sobre todo ahora, con la llegada del invierno, el calentamiento es incluso más importante de lo habitual, ya que hay una menor predisposición de nuestro sistema locomotor debido a que nuestros músculos están mas fríos y por lo tanto el riesgo de lesiones es mayor.
Y por último decir que nosotros hacemos el calentamiento con la movilidad de las diferentes articulaciones así como los primeros juegos de animación antes de entrar en la parte principal de la sesión.
Espero que os resulte de interés.

Un saludo del profe!

- Salida Cultural a Puerto Peña

- Medalla de oro del mes de Octubre

- La higiene postural en la escuela:

SI TIENES LA ESPALDA FUERTE Y SANA DE MAYOR NO TE DOLERÁ

Recomendaciones:

- Si estás todo el día sentado tu espalda será débil.

- Calienta siempre tus músculos antes de hacer gimnasia.

- Para tener una espalda sana debes hacer ejercicio.

- Cuando cargues la mochila, mete en ella solo lo que necesitas.

- Es mejor utilizar un carrito, y cuyo tirador tenga una altura regulable.

- Si cargas una mochila debes utilizar los dos tirantes, llevar el peso en medio de la espalda y tan abajo como sea posible, manteniéndola pegada al cuerpo.

- Mantén una buena postura, es decir, siéntate lo más atrás posible en la silla y mantén la espalda recta con los codos apoyados.

- Cuando uses el ordenador, coloca la pantalla frente a tus ojos y a la altura de la cabeza.

- Si duermes boca abajo, tu espalda te puede doler, prueba hacerlo boca arriba o de lado.

- Presentación:

Tercer ciclo de Educacion Primaria:

Los alumnos y alumnas de quinto y sexto de primaria, están trabajando en el área de Educación Física, para construir una maqueta de un pequeño pueblo o de una pequeña ciudad con palillos planos.
Y nos preguntamos, ¿qué relación tiene esta tarea con el área de Educación Física?
Pues bien, además de trabajar la creatividad, estamos trabajando la motricidad fina, exactamente la coordinación viso-manual, esto hace que el alumno o alumna tenga un mayor domino de la mano, la muñeca, el brazo y el antebrazo.
Y por último destacar que la motricidad fina comprende todas aquellas actividades que necesitan de una precisión y un alto nivel de coordinación.
Mucha paciencia a todos, los trabajos más elaborados se publicarán en nuestro blog de Educación Fisica.
Un saludo del profe!