En clase de Educación Física siempre empezamos con el calentamiento, a continuación vamos a poder saber la importancia que tiene realizar esta serie de ejercicios.
En primer lugar destacar que el calentamiento es el conjunto de ejercicios preparatorios que se realiza antes de una actividad física que requiere mayor intensidad.
Tenemos tres objetivos fundamentales:
- Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa.
- Facilitar una estimulación del sistema nervioso y la activación de las funciones vegetativas.
- Evitar o reducir las posibilidades de lesiones musculares o articulares debido al aumento de la temperatura corporal.
Sobre todo ahora, con la llegada del invierno, el calentamiento es incluso más importante de lo habitual, ya que hay una menor predisposición de nuestro sistema locomotor debido a que nuestros músculos están mas fríos y por lo tanto el riesgo de lesiones es mayor.
Y por último decir que nosotros hacemos el calentamiento con la movilidad de las diferentes articulaciones así como los primeros juegos de animación antes de entrar en la parte principal de la sesión.
Espero que os resulte de interés.
Un saludo del profe!
