Vuelta a la calma en Educación Física

Siempre se habla de la importancia del calentamiento antes de empezar una práctica física, pero al igual que la adaptación al ejercicio antes, también es importante la vuelta a la calma al terminar una actividad, es decir, no podemos parar una actividad de golpe, esto no es saludable.

La vuelta a la calma debe de ser progresiva de más a menos en intensidad y específica según el ejercicio realizado. Evitará lesiones, síncopes y facilitará la recuperación postesfuerzo. Os dejo algunos ejemplos de juegos realizados en clase de vuelta a la calma:

       -Pasar el aro sin soltarse de las manos

-Bomba