- MITOS, ERRORES Y REALIDADES

"Dicen que los helados engordan"

No todos los helados son iguales. Los elaborados con leche aportan más energía pero también más grasas. Los elaborados con agua, como polos y sorbetes, engordan menos y también alimentan menos. Lo mejor es combinarlos: un día uno de leche y otro día uno de agua. Y máximo 2 ó 3 helados por semana.

- MITOS, ERRORES Y REALIDADES

"¿PUEDO MERENDAR BOLLERÍA?

La mejor merienda es un delicioso pan con chocolate, muy rico y energético. En cuanto a los bollos, hay de muchos tipos. Son preferibles los elaborados con aceite de oliva o girasol a los que se hacen con otros tipos de grasa, que pueden engordar.

- MITOS, ERRORES Y REALIDADES

"¿EL CHOCOLATE ES MALO PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN"

Claro que no, !es un alimento con propiedades excelentes! Contiene sustancias muy positivas para el corazón, por ejemplo. Pero cuidado con abusar del chocolate: !contiene alrededor del un 30% de grasa!

- MITOS, ERRORES Y REALIDADES

"YO COMERÍA HAMBURGUESA SIEMPRE QUE PUDIERA"

Claro, están muy buenas y aportan proteínas, hierro y vitaminas. El problema es que a veces tienen exceso de grasa saturada, el tipo de grasa menos bueno. Además, no necesitamos comer carne todos los días. Lo mejor es alternarla con el pescado.

- MITOS, ERRORES Y REALIDADES

"¿POR QUÉ TENGO QUE COMER PESCADO?

Muy fácil: contiene proteínas, vitaminas y minerales, y se digiere muy bien. Para evitar aburrirse, lo mejor es probar los diferentes tipos de pescado: azul (sardinas, boquerones, caballas) y blanco (pescadilla, rape, mero, merluza). !Y también está el congelado, que no tiene espinas!

- MITOS, ERRORES Y REALIDADES

"LAS VERDURAS NO ME GUSTAN"

Hay muchas formas divertidas de tomar verduras: unos canelones de espinacas, un arroz con verduras, una ensalada de muchos colores, una tortilla de espárragos..

Así !seguro que nos gustarán!

- MITOS, ERRORES Y REALIDADES

"A MI NO ME HACE FALTA DESAYUNAR"

Si no desayunamos, nos cansaremos más en el recreo y no podremos prestar atención en clase. Por eso al levantarnos debemos desayunar un vaso de leche con cereales o tostadas o galletas, y una fruta o zumo natural.

- Comenzamos el 2010

- Bienvenidos al nuevo año, que se presenta cargado de nuevos juegos, nuevas actividades, nuevas tareas, tanto dentro del aula, como en salidas culturales.
Recordaros que la medalla de oro se entregará a finales del mes de Enero, ya que engloba la primera quincena del mes de Diciembre y la segunda quincena del mes de Enero, ya sabéis que para conseguirla, además de tener buenas aptitudes físicas, hay que tener una buena actitud en clase, buen compañerismo, asearse después de hacer Educación Física, y destacar también la capacidad de superación de uno mismo.
Por último quiero desde aqui, desde nuestro blog de Educación Física, dar mucho ánimo a Jesús Rivilla Muñoz, compañero de quinto de primaria, por su lesión en la pierna, deseamos que sea pronta su recuperación y pueda ralizar con nosotros las diferentes actividades en clase de Educación Física.